AboutO mnieAreasObszaryHow it worksJak pracujęServicesOfertaEbooksEbookiFAQFAQContactKontaktHabits pathŚcieżka Nawyki Book a visitUmów wizytę
What are you looking for?Co Cię interesuje?HabitsNawykiDietDieta

Clinical nutrition · PhD candidate in medical and health sciences

Dietetyka kliniczna · doktorantka w dziedzinie nauk medycznych i nauk o zdrowiu

A diet built around your results, not a trend

Dieta dopasowana do Twoich wyników, a nie do mody

Insulin resistance, thyroid, gut health, cholesterol. I build your meal plan around your tests, medication and daily life, so you can actually eat it, not just read it.

Insulinooporność, tarczyca, jelita, cholesterol. Układam jadłospis na podstawie Twoich badań, leków i codzienności, tak żeby dało się go jeść, a nie tylko przeczytać.

Julia Bober, NutriJ
Based on your lab resultsNa podstawie wyników badańMeal plan with a shopping listJadłospis z listą zakupówOnline, in Polish and EnglishOnline, po polsku i angielsku
What I help withW czym pomagam

Nutrition for specific health needs

Żywienie przy konkretnych problemach zdrowotnych

Each plan starts with your results and your routine. No one-size-fits-all diets.

Każdy plan zaczyna się od Twoich wyników i Twojej codzienności. Bez diet z szablonu.

Insulin resistance and type 2 diabetes

Insulinooporność i cukrzyca typu 2

Steadier blood sugar without cutting out whole food groups.

Stabilniejszy cukier bez wykluczania całych grup produktów.

PCOS and hormonal health

PCOS i zdrowie hormonalne

Meals that support your cycle, energy and lab results.

Posiłki, które wspierają cykl, energię i wyniki badań.

Thyroid conditions

Choroby tarczycy

Hashimoto and hypothyroidism: eating around your medication, without eliminating foods just in case.

Hashimoto i niedoczynność: jedzenie dopasowane do leków, bez eliminacji produktów na zapas.

Gut health and IBS

Jelita i IBS

A step-by-step low FODMAP approach that ends with a wide menu, not a short list.

Low FODMAP prowadzone etapami, które kończy się szerokim menu, a nie krótką listą.

Cholesterol and blood pressure

Cholesterol i ciśnienie

A meal plan that supports your lipid profile, in line with your doctor’s advice.

Jadłospis wspierający lipidogram i ciśnienie, zgodny z zaleceniami lekarza.

Sport and active lifestyle

Sport i aktywność

Energy and recovery that match your training, without counting every bite.

Energia i regeneracja dopasowane do treningów, bez liczenia każdego kęsa.

Dietary care supports medical treatment but does not replace it. If you take medication, I build the plan around it.Opieka dietetyczna wspiera leczenie, ale nie zastępuje opieki lekarza. Jeśli przyjmujesz leki, układam plan z ich uwzględnieniem.

About meO mnie

Julia Bober

I am a dietitian and a PhD candidate in medical and health sciences. I connect practice with research: I build your meal plan on your lab results, medication and current guidelines, not on the latest diet trend.

Jestem dietetyczką i doktorantką w dziedzinie nauk medycznych i nauk o zdrowiu. Łączę praktykę z nauką: jadłospis układam na podstawie Twoich wyników badań, leków i aktualnych zaleceń, a nie mody na kolejną dietę.

I work with people with insulin resistance, PCOS, thyroid conditions, gut problems and high cholesterol, and with active people and athletes. As a psychodietitian I also know that a meal plan is only half the job, so I help you fit it into real life.

Pracuję z osobami z insulinoopornością, PCOS, chorobami tarczycy, problemami jelitowymi i podwyższonym cholesterolem, a także z osobami aktywnymi i sportowcami. Jako psychodietetyczka wiem też, że sam jadłospis to połowa pracy, dlatego pomagam wpasować go w codzienność.

  • PhD candidate, Medical University of ŁódźDoktorantka, UM w Łodzi
  • Lecturer, Medical University of ŁódźWykładowczyni, UM w Łodzi
  • Registered nutritionist in Portugal, 6332NZarejestrowana dietetyczka w Portugalii, 6332N
6+years in practicelat praktyki
5+peer-reviewed publicationsrecenzowanych publikacji
6clinical areas I work withobszarów klinicznych, w których pracuję
100%online, EN and PLonline, PL i EN
  • MSc Nutrition, Warsaw Medical UniversityMgr dietetyki, WUM
  • PhD (in progress), Medical University of ŁódźDoktorat (w trakcie), UM w Łodzi
  • Postgraduate Psychodietetics, WUMStudia podyplomowe: psychodietetyka, WUM
  • Publications: Nutrients, Frontiers in Nutrition, Family Medicine and Primary Care ReviewPublikacje: Nutrients, Frontiers in Nutrition, Family Medicine and Primary Care Review
How it worksJak pracuję

Four steps from results to your plate

Cztery kroki od wyników do talerza

01

Questionnaire and results

Ankieta i wyniki

Before we meet you fill in a short questionnaire and send your recent lab results.

Przed spotkaniem wypełniasz krótką ankietę i przesyłasz aktualne wyniki badań.

02

50-minute consultation

Konsultacja 50 minut

We go through your results, medication, daily rhythm and the foods you like.

Omawiamy wyniki, leki, rytm dnia i to, co lubisz jeść.

03

Meal plan and guidance

Jadłospis i zalecenia

You get a meal plan with recipes and a shopping list, built for your schedule.

Dostajesz jadłospis z przepisami i listą zakupów, ułożony pod Twój grafik.

04

Review and adjust

Kontrola i korekta

After a few weeks we check what works and adjust the plan to your results.

Po kilku tygodniach sprawdzamy, co działa, i dopasowujemy plan do wyników.

Know what to eat but cannot stick to it? That is a habit question, and I work with that too.

Wiesz, co jeść, ale trudno Ci się tego trzymać? To pytanie o nawyki i z tym też pracuję.

Habits path →Ścieżka Nawyki →
ServicesOferta

Choose your start

Wybierz start

All visits are online on Google Meet. Payment before the visit, free rescheduling up to 24 hours ahead.

Wszystkie wizyty odbywają się online na Google Meet. Płatność przed wizytą, bezpłatna zmiana terminu do 24 godzin wcześniej.

Meal plan onlySam jadłospis

Meal plan

Jadłospis

Online questionnaire + 7-day meal plan

Ankieta online + jadłospis na 7 dni

€29 / 99 PLN
99 PLN / €29
  • Online questionnaire instead of a visitAnkieta online zamiast wizyty
  • 7-day meal plan with recipesJadłospis na 7 dni z przepisami
  • Shopping list and batch-cooking tipsLista zakupów i wskazówki do gotowania na zapas
  • Based on the lab results you sendNa podstawie przesłanych wyników badań
Buy a meal planKup jadłospis
Start hereNa start

Consultation and meal plan

Konsultacja i jadłospis

50 minutes + 7-day meal plan

50 minut + jadłospis na 7 dni

€69 / 199 + 99 PLN
199 + 99 PLN / €69
  • Review of your lab results and medicationAnaliza wyników badań i leków
  • Detailed health interviewSzczegółowy wywiad zdrowotny
  • 7-day meal plan with recipes and a shopping listJadłospis na 7 dni z przepisami i listą zakupów
  • Written recommendations after the sessionPisemne zalecenia po spotkaniu
Book the packageUmów pakiet
Keep goingKontynuacja

Follow-up visit

Wizyta kontrolna

25 minutes · returning clients

25 minut · dla powracających osób

€29 / 99 PLN
99 PLN / €29
  • Progress and new results reviewPrzegląd postępów i nowych wyników
  • Meal plan adjustmentsKorekta jadłospisu
  • New recipes if you need varietyNowe przepisy, jeśli potrzebujesz zmiany
  • Plan for the next weeksPlan na kolejne tygodnie
Book a follow-upUmów wizytę kontrolną
Coming soonWkrótce

Meal prep ebooks

Ebooki meal prep

Cook once, eat for several days. Meal prep plans in calorie variants, with a shopping list, in Polish and English. Every copy is prepared with your name on it.

Gotujesz raz, jesz przez kilka dni. Jadłospisy meal prep w wariantach kalorycznych, z listą zakupów, po polsku i angielsku. Każdy egzemplarz przygotowany imiennie dla Ciebie.

Batch cookingGotowanie na zapasCalorie variantsWarianty kcalShopping listLista zakupówYour name on itZ Twoim imieniem
Be the first to know Dowiedz się pierwsza

Get the free guide now, hear about the ebooks first

Weź darmowy poradnik teraz, o ebookach dowiesz się pierwsza

Sign up for the free guide and the NutriJ newsletter. I will announce the ebooks there before anywhere else.

Zapisz się po darmowy poradnik i newsletter NutriJ. Tam ogłoszę ebooki, zanim pojawią się gdziekolwiek indziej.

Thank you! The guide is on its way to your inbox.Dziękuję! Poradnik jest już w drodze do Twojej skrzynki.
Something went wrong. Try again.Coś poszło nie tak. Spróbuj ponownie.

Questions before the first visit

Pytania przed pierwszą wizytą

The ones I hear most often. Pick one.

Te, które słyszę najczęściej. Wybierz jedno.

Julia BoberDietitianDietetyczka

Do I need a referral or tests?Czy potrzebuję skierowania lub badań?

No referral needed. If you have recent results (for example glucose, insulin, lipid profile, TSH), send them before the visit. If not, I will tell you which ones are worth doing.Skierowanie nie jest potrzebne. Jeśli masz aktualne wyniki (na przykład glukoza, insulina, lipidogram, TSH), prześlij je przed wizytą. Jeśli nie, powiem Ci, które warto zrobić.

Your question is not here? Write to me →Nie ma Twojego pytania? Napisz →

Write to me about a date

Napisz, umówimy termin

Reply within 24-48 hOdpowiedź w 24-48 h Always from me personallyZawsze osobiście ode mnie

What happens next

Co dalej

I reply with available dates, the questionnaire and payment details.

Odpiszę z wolnymi terminami, ankietą i danymi do płatności.

  • Questionnaire before the visitAnkieta przed wizytą
  • Google Meet, 50 or 25 minGoogle Meet, 50 lub 25 min
  • Send your lab resultsPrześlij wyniki badań
  • Polish and EnglishPolski i angielski
Message sent. I will reply within 24 to 48 hours.Wiadomość wysłana. Odpiszę w ciągu 24 do 48 godzin.
Something went wrong. Please try again or email me directly.Coś poszło nie tak. Spróbuj ponownie lub napisz na email.